怎么让windows7系统32位支持8G运行内存RAM工具

    肯定很多人用过Windows系统32位,有人觉得32系统比64位的占用内存小,更流畅而偏爱32位的,但是当他给电脑加上内存条懵逼了,原4G+4G内存,一共8G内存,但是windows系统32位属性中只显示4G,这是怎么回事呢?    其实,即使是64位处理器,使用32位操作系统支持的内存也最多为2的32次方,就是4G,在windows 32位操作系统中最大只识别3.25-3.75之间。但就没有办法突破了么?其实是有的,只需下载款名为ReadyFor4GB的软件即可。1、首先打开ReadyFor4GB.exe,建议管理员身份运行,点击"检查"和"应用"点击"应用"后出来确认框,点"是"2、右键文件夹里面的AddBootMenu.cmd文件,以管理员身份运行,如果没效果就重新试一遍3、根据提示,输入"Y"这样我们在启动菜单里面添加了一个启动项:Windows 7 x86 [ 128GB with ntkr128g.exe ]4、重启电脑即可成功安装但是现在有两个启动项,如果你发现修改系统文件突破限制后性能有所提升而且没有蓝屏过的话,你可以把你以前的启动项删掉网上用的是软件删除现在不用软件,省得麻烦下载软件,就可以win微标键+R   输入msconfig 弹出窗口选“引导”,然后删除多余开机选项即可

怎么让windows7系统32位支持8G运行内存RAM工具

90后睡眠报告 普遍睡眠不足 年轻一代睡眠缘何这么差

90后睡眠调查报告,平均睡眠7.5小时普遍睡眠不佳。3月21日是第十八个世界睡眠日,今年的主题为“规律作息,健康睡眠”。在此小编想说,90后睡不着,可能多半是玩手机跟网络游戏。图片源于网络一项针对全国20多个省(区市)的《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示,31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯,能保持早睡早起型作息的只占17.5%,接近1/3的人上午9点后起床。90后睡眠情况:该研究显示,90后的睡眠均值为 66.26(满分为100分),普遍睡眠不佳,呈现出“需要辗转反侧,才能安然入睡”的状态。“苦涩睡眠”占29.6%,“烦躁睡眠”占33.3%,“不眠”占12.2%,“安逸舒适睡眠”占19.4%,只有5.1%睡眠处于“甜美睡眠”。叶京英指出,作为年轻人,90后应该每天有8~9个小时的睡眠,然而被调查的90后睡眠时间平均为7.5小时,低于健康睡眠时间,六成以上被调查者觉得睡眠时间不足。另外,该研究还显示,30.9%的人入睡需要30分钟以上,0.9%需要药物助眠才能入睡。针对很多年轻人习惯性晚睡,安徽医科大学附属巢湖医院神经内科主任医师陈贵海指出,被动打破睡眠节律的习惯会对身体造成不好的影响,即使现在没有感受到身体不适,还是会有潜在的健康风险,年轻人需要养成早睡早起的习惯。那么该如何确认自己的失眠需要就医呢?北京大学(分数线,专业设置)第六医院院长、中国科学院院士、中国医师协会睡眠医学专业委员会常务委员陆林指出,如果有足够的睡眠时间,但还是无法正常睡眠的话,且持续了一段时间,那么就可能患有了和睡眠有关的疾病,需要寻求医生帮助,但如果是加班、倒班、临时有事而剥夺睡眠,等外界压力结束后,可以恢复到正常睡眠,这就不属于疾病,不需要去医院。北京大学第六医院睡眠医学科主任孙洪强在3月17日召开的北京睡眠高峰会议上指出,一项对722位受试者的调查研究显示,与无失眠者相比较,失眠患者罹患抑郁障碍和焦虑障碍的风险分别是无失眠患者的9.82倍和17.35倍。失眠和抑郁/焦虑互为风险因素,失眠程度越重,抑郁/焦虑也越重,反之亦然。现在很多失眠患者在接受药物治疗的时候,经常会担心药物成瘾问题,孙洪强指出,在服用精神类药物的时候,患者既不要“滥用”,也不要“怕用”,而应该在专业医生的指导下合理使用,基本上不会有成瘾的问题。如何提高睡眠质量?1、在白天锻炼.我们都知道锻炼有助于我们的健康,此外,它会减少我们的压力感从而提高我们的睡眠质量。警告:睡前3小时不能锻炼。肾上腺素会让你保持清醒状态哦。2、限制酒水饮料.我们都知道咖啡因会让我们难以入睡,但我们可能不知道酒精也有同样的作用,此外同样让我们难以入睡的是睡前喝太多的水。3、避免打盹.如果可以就不要打盹儿。在白天睡觉就会让我们在夜里难以入睡。如果你真的需要,那就把打盹儿的时间限制在20分钟内。营造卧室氛围1、搬走电子设备关掉电视,把电脑和其它电子设备从你卧室里搬出去。它们不会让你得到好好的宁静的休息,反而让你清醒着。卧室是用来睡觉的,不是办公也不是上网的地方。2、调暗一些灯光光线,即使是一点点也会干扰睡眠激素,从而刺激到大脑。如果可以的话,戴眼罩或者调整一下闹钟。3、尽量消除噪声或者你觉得这些响声并不影响到你,又或者你需要屏蔽那些你不能忍受的响声,那就选择那些减压音效,比如白噪声或大海的声音。戴上耳塞同样也能屏蔽那些你不想听到的响声。4、使用芳香疗法可以让身体得到放松并有镇静作用。有很多种芳香可以帮你放松和入睡,比如说香草、薰衣草、马郁兰和檀香这几种。可以把它们装进枕头里,或是散发在空气中,又或是在洗浴室。5、温度调低一点如果卧室温度低一点,那你能更快入梦,睡眠质量也会更好。卧室里的温度低一点可以降低身体活动的温度,从而有助你入睡。

90后睡眠报告 普遍睡眠不足 年轻一代睡眠缘何这么差